【今日はどんな日？！】
◇ゴーゴー五月な日♪
【整食法のポイント】
◇現状維持もいいダイエット♪◇
【今日の予定と体の記録】
◇フリー
◇11th
◇体重51.1kg
◇体脂肪率26.6％
◇筋肉量35.4kg
◇水分量率52.0％
◇体内年齢32歳
【体メンテナンスの記録】
◇自力整体⇒7分
◇睡眠→8時間（9時〜5時）
◇呼吸法→10分（数える呼吸法）
【食の記録】
◇朝食（am5:15)→白湯・ヨーグルト・コーヒー
◇昼食（am11:00）→トースト２枚・ホット豆乳
◇夕食（pm6:00）→鰹のタタキ・大根の妻・野菜大守サラダ･納豆・ご飯１杯半
◇おやつ→夕食後におかき♪
【今日はこんな日】
５月ゴーゴースタートしました！
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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を！
◇by自力整体ナビゲーター＆自力カウンセラー重本ちなみ＝◇MYHP⇒自力のススメ×自力整体＠東京
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