【今日はどんな日?!】
◇新しい自分に出会う日♪
【整食法のポイント】
◇果物でも水分摂取♪◇
【今日の予定と体の記録】
◇電話相談
◇10th
◇体重51.1kg
◇体脂肪率26.4%
◇筋肉量35.5kg
◇水分量率52.4%
◇体内年齢31歳
【体メンテナンスの記録】
◇自力整体⇒7分
◇睡眠→8時間(9時〜5時)
◇呼吸法→10分(数える呼吸法)
【食の記録】
◇朝食(am5:15)→白湯・ヨーグルト・コーヒー
◇昼食(am11:00)→トースト2枚・ホット豆乳
◇夕食(pm6:30)→八宝菜・玉子豆腐スープ・ご飯大盛り1杯
◇おやつ→夕食後におかき♪
【今日はこんな日】
誕生日の方と出会いました。
─────── ◇ ───────
記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を!
◇by自力整体ナビゲーター&自力カウンセラー重本ちなみ=◇MYHP⇒自力のススメ×自力整体@東京
◇にほんブログ村リンク◇