【今日はどんな日?!】
◇春に目覚める日♪
【整食法のポイント】
◇食べたい時は食べる♪◇
【今日の予定と体の記録】
◇自力整体研修
◇8th
◇体重50.1kg
◇体脂肪率25.6%
◇筋肉量35.2kg
◇水分量率52.6%
◇体内年齢30歳
【体メンテナンスの記録】
◇自力整体⇒3分⇒『はじめての自力整体』DVD♪
◇睡眠→8時間(9時〜5時)
◇呼吸法→10分
【食の記録】
◇朝食(am5:30)→白湯・ヨーグルト・バナナ・コーヒー
◇昼食(なし)→
◇夕食(pm6:00)→湯豆腐・ぶり大根・煮豆・ご飯大盛り一杯
◇おやつ→夕食後にバウムクーヘン
【今日はこんな日】
◇
自力整体研修でリフレッシュ&パワーアップしてきました!
─────── ◇ ───────
記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を!
◇by自力整体ナビゲーター&自力カウンセラー重本ちなみ=◇MYHP⇒自力のススメ×自力整体@東京
◇にほんブログ村リンク◇