【今日はどんな日?!】
◇身近で身軽にスタートする♪
【整食法のポイント】
◇食べたものを記録して記憶する♪◇
【今日の予定と体の記録】
◇フリー
◇7th
◇体重50.4kg
◇体脂肪率24.8%
◇筋肉量35.8kg
◇水分量率53.7%
◇体内年齢28歳
【体メンテナンスの記録】
◇自力整体⇒3分⇒『はじめての自力整体』DVD♪
◇睡眠→8時間(9時〜5時)
◇呼吸法→10分
【食の記録】
◇朝食(am5:30)→白湯・ヨーグルト・バナナ・キウイ・コーヒー
◇昼食(am11:00)→フレンチトースト・コーヒー
◇夕食(pm6:00)→ハンバーグ・目玉焼き・ホットキャベツ・オニオンスープ・ご飯大盛り一杯
◇おやつ→夕食後におかき
【今日はこんな日】
◇
身近で身軽にしていきました!
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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を!
◇by自力整体ナビゲーター&自力カウンセラー重本ちなみ=◇MYHP⇒自力のススメ×自力整体@東京
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