自力整体で心身一新@東京オンライン~目黒自由が丘・祐天寺~

自力整体で心と体&日々と人生一新した自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。

☆4月1日朝。50.4kg。フレッシュに新年度スタートです!

【今日はどんな日?!】
◇身近で身軽にスタートする♪
【整食法のポイント】
◇食べたものを記録して記憶する♪◇


【今日の予定と体の記録】
◇フリー
◇7th
◇体重50.4kg
体脂肪率24.8%
◇筋肉量35.8kg
◇水分量率53.7%
◇体内年齢28歳


【体メンテナンスの記録】
◇自力整体⇒3分⇒『はじめての自力整体』DVD♪
◇睡眠→8時間(9時〜5時)
◇呼吸法→10分


【食の記録】
◇朝食(am5:30)→白湯・ヨーグルト・バナナ・キウイ・コーヒー
◇昼食(am11:00)→フレンチトースト・コーヒー
◇夕食(pm6:00)→ハンバーグ・目玉焼き・ホットキャベツ・オニオンスープ・ご飯大盛り一杯
◇おやつ→夕食後におかき


【今日はこんな日】

身近で身軽にしていきました!

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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を!

◇by自力整体ナビゲーター&自力カウンセラー重本ちなみ=◇MYHP⇒自力のススメ×自力整体@東京

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