【今日はどんな日？！】
◇春に背伸びする日
【整食法のポイント】
◇食べないときは食べない♪◇
【今日の予定と体の記録】
◇フリー
◇9th
◇体重49.8kg
◇体脂肪率24.4％
◇筋肉量35.5kg
◇水分量率53.7％
◇体内年齢27歳
【体メンテナンスの記録】
◇自力整体⇒3分⇒『はじめての自力整体』ＤＶＤ♪
◇睡眠→8時間（9時〜5時）
◇呼吸法→10分
【食の記録】
◇朝食（am5:30)→白湯・ヨーグルト・キウイ・コーヒー
◇昼食（am11:00）→トースト２枚・ホット豆乳
◇夕食（pm6:00）→酢豚・野菜大盛りサラダ・フカヒレスープ・ご飯大盛り一杯
◇おやつ→３時のおやつに薄墨羊羹♪
【今日はこんな日】
◇
ハッピーといって投函です！
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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を！
◇by自力整体ナビゲーター＆自力カウンセラー重本ちなみ＝◇MYHP⇒自力のススメ×自力整体＠東京
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