49.7キロ。

◇10th

◇フリー

◇朝の体重49.7kg

◇睡眠→8時間（9時〜5時）

◇朝食（am5:30)塩リンゴ・コーヒー

◇昼食（pm11:00）→サッポロ一番味噌ラーメン（モヤシとコーンとキャベツでアレンジ）・おこわ飯

◇夕食（pm6:00）→カツの玉子とじ・豆腐の味噌汁・キュウリの漬け物・ご飯１杯半

◇おやつ→