49.1キロ。

[整食法]

自力整体の実技を行って１日１食dayにした翌日は確実にシェイプアップされている。熟睡でき朝は排泄もよく高体温。肌の調子も良好。やっぱり効いているんだなと実感する<<
◇23th

◇ライブラリー／ｵ

◇朝の体重49.1kg

◇睡眠→8時間半（9時〜5時半）

◇朝食（am6:00）→塩ﾘﾝｺﾞ・コーヒー

◇昼食（pm1:30)→弁当・桜餅

◇夕食（pm8:00）→天丼・味噌汁・ツナ大根サラダ