50.3キロ。朝の自力。

◇晴れ

◇17th・快調

◇ライブラリー

◇朝の体重50.3kg

◇8時間睡眠（9時〜5時）

◇朝食→青汁・コーヒー

◇昼食→弁当

◇夕食→　焼きそば・サラダ・ビール

朝起きてすぐは体が硬いので自力整体はしないけど、私は一日のスタートにあたっての活力アップのために、起床後２時間後ぐらいに、立って行う自力整体や経絡呼吸法をするのを習慣としている。エネルギーが全身に満ちてとても気持ちいい。私は朝の自力がとても好き。