１週間ぶりの自力整体の日でした。今日は自由が丘のスタジオまで自転車で行きました。スタジオyへはいつも自転車で行きますが、スタジオsへは諸般の事情で、自転車で行くのは今日が初めて。するする行って、するする帰りました。自力整体プラス、スローサイ…

◇5th◇午前・朗読→午後・自力整体90分間◇朝の体重50.1kg・体脂肪率24.4％◇睡眠→8時間（9時〜5時）◇朝食（am5:15)→塩リンゴ（今日のりんごの量は半個です）◇昼食（なし）→◇夕食（pm6:00）→豚の甘辛炒め・味噌汁・ポテトサラダ・納豆・ご飯１杯半◇おやつ→夕食後…

昨日は獅子座の新月でした。獅子は必要な時以外、狩をしません。あとはゆっくりゆったり脱力して体力温存しています。そうして目標を見定めて、やがて確実にスロースタートしていきます。 ◇ＭＹＨＰ→自力のススメ×自力整体＠東京