自力整体@東京教室ブログ=今日はどんな日通信

心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。東京目黒(学芸大学/自由が丘)で自力整体教室を開催中。自力整体タオル=輪っかタオルを使った最新の自力整体実技をナビゲートしています。個人クラス・出張自力整体も承ります。どうぞよろしくお願いします♪


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【自力整体応援ブログ=今日はどんな日】☆霜月☆加える日♪51.4kg←体重も加わってきた?!

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■おはようございます!いつもどうもありがとうございます。心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京ブログです。

■ほぼ日朝に【今日はどんな日】&自力整体教室・個人セッション日程&自力が本気で輝く情報発信しています。週末は【整える本】紹介しています。

【今日はどんな日?!】

今日は加える日です
今あるものに
何を加える?!
足りないものより
大切なものを
加えていきます!

今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。

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【今日はどんな日】☆霜月☆加える日☆
【今日の月齢】☆19.4@蟹座⇒獅子座
【今日の二十四節気】立冬
【今日の七十二候】金盞香(きんせんかさく)

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【整体法のポイント】骨盤を下げる
【整食法のポイント】自然の水分をとる
【整眼法のポイント】自然光で見る
【整心法のポイント】決めて動く
【呼吸法のポイント】動いて呼吸する

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さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。

・気づきや発見、ご感想やメッセージなど、よろしければコメント&ひとこと残していってくださいね!

http://jirikikko.hatenablog.com/
https://www.facebook.com/jirikitokyo

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【今日はどんな日ダイアリー】

☆祝☆霜月スタートして☆11月19日目です。今週はスーパー満月週でしたね。いかがお過ごしでしたか。
私もいろいろありました。懸念の事項が1つ解決したり、自然に解消していたり。
プラス、喉風邪をひいてしまいまして、喉の調子が不調でした。

今回の喉風邪の原因は、乾燥した部屋で声を使い過ぎたこと、プラス、懸念の事項を過度に気に病んだため。
あと、自分への過信ですね。

とにかく過ぎたわけです。

今回の喉風邪の特徴は、熱があまり出なかったことです。上がっても36.6度まで。
上がるとつらいけど、上がったほうが、早く治る予感がしていましたが。。。
まあ、何とか復調したし、懲りた分、免疫もできたのかなと思って、結果オーライです。

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病院にも行って、診てもらいました。
薬ももらいました。喉を潤す薬を出しますって。

自分でも治そうと思って、調べたり、考えたりして、基本のことに立ち返りました。

・まず、うがい・手洗い励行・マスクをする。

・加湿する。時には換気も必要だと感じました。

・加温する。貼るカイロを首の後ろ側に貼る。

・首回り、股関節回り、足回りを重点的にガードして温める。

・内側からの保温に、温かいものを食べる。しょうが湯をこまめに飲む。

・しょうが湯は、手製のハチミツ生姜漬け、プラス白湯で出来上がりです♪
・マイポットに入れて室内外携帯しています♪

・不調のときには、特に情報断食。

・そうそう、特に「ア」のつくもの、アルコール・甘いもの・揚げ物断食も♪

・そして、睡眠・休養・栄養ですね。

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これらは風邪を自分で治すためだけでなく、風邪をひかない心得にもなります。

ほんと基本の基本が大切です。

この冬を楽しく乗り切るために、今に何を加えるか、大切に考えていきたいです♪

寒くなってきましたので、どうぞ皆さんもご自愛くださいね。

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【日々一新&人生一新サポートご案内】

◆女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで参加者募集しています◆

・11月12月日程&HPでの予約はこちらから
http://www.jirikikko.com/fwd3/classnittei
・リザーブストックでの予約はこちらから
http://www.reservestock.jp/page/event_calendar/5059

【自力整体教室&呼吸法クラスご案内】

・自力整体☆日曜午前・11/13(日)@東京目黒・学芸大学・和室☆ほぼ定員です☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8165/

・自力整体☆水曜午前・12/14(水)@東京目黒・自由が丘スタジオy☆ほぼ定員です☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/

・申しわけありませんが、11月30日の水曜午前クラス@自由が丘スタジオyは、私の都合で開催中止となりました。

【個人セッション(自力整体・呼吸法・カウンセリング)】⇒お問い合わせください。

【出張自力整体】承ります☆⇒お問い合わせください。

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【追伸ダイアリー&自力整体教室通信】

自力整体教室では、11月から冷え取りプログラムをお伝えしています。

冷えは、要は、血液が隅々まで巡ってないわけですから、届くべきところに届くべきものが届いてない。戻るべきものも戻っていかない。

結果、冷えは、筋肉やせ・むくみ・疲れに、つながります。

呼吸と動きとイメージで、寒くても、冷えない心身づくりをしていきましょう。

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自力整体を始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。

自力整体教室は、日曜午前クラスと水曜午前クラスがあります。

・日曜午前クラスは明日11月20日@学芸大学センターで午前9時30分開始です。和みの和室です♪

・水曜午前クラスは来月12月14日の水曜午前@自由が丘スタジオyで午前10時開始です。

・クラス参加は完全予約制です。予約された方のお席等を準備してお迎えしています。

・出欠のご連絡は前日18時まで受け付けていますが、どうぞお早めに。

・各定員があります。キャンセル待ちでの承りになることもあります。ご了承ください。

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参加費は1回2000円または3回5000円です。体験参加は2000円。

メルマガ読者の方は割引特典があります。

入会金はただいまですと無料です!

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・自力整体教室各クラスに参加予定・ご予約された方には、当日朝に、ご案内メールを差し上げています!

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【さらに追伸】

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教室参加の方は、実技で使うタオルを輪っかタオルにしてきてください。
最新実技では、随所に登場、使います!

(ガーゼ素材かサラシ素材が最適です!)
(折り伏せ縫いが最強です!)
(腰膝クロス整体にした時に、骨盤をぐぐっと押し下げられる生地の薄さと強度が必要です!)

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・教室で無料貸出もしています。

・自力整体の会・会員の方対象に販売もしています。
サマーピンクのサラシ素材(全周178cm・幅29cm)入荷しました。
在庫2本になりました。お問い合わせください。

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・自力整体の輪っかタオルの作り手さんを募集しています。
・自力整体の会・参加会員の方で、優しく丁寧に丈夫に作ってくださる方。
・お問い合わせください!

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記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。きょうもよい一日を!

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☆自力整体最新刊本⇒『裸眼のススメ』⇒
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⇒私の教室でも購入できます!

☆よく読まれている記事⇒jirikikko.hatenablog.com

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