◇きょうはどんな日？！
きょうはピーク前日の日です。
明日をピークとしたいので
きょうはそのちょっと手前のピークにします。
ピークを見据えて、きょうもよい一日を！
◇10th
◇フリー
◇朝の体重50.1kg・体脂肪率26.2％
◇水分量率52.0％・体内年齢31歳
◇筋肉量34.9kg
◇自力整体⇒10分
◆セルエクササイズ⇒8分
◇睡眠→8時間30分（9時〜5時30分）
◇呼吸法→10分
◇朝食（am5:30)→白湯・ヨーグルト・プルーン・コーヒー
◇昼食（am10:30）→トースト２枚・ホット豆乳
◇夕食（pm6:000）→スパゲッティナポリタン・スチーム野菜（キャベツ・じゃがいも）＆ゆで卵・白ワイン
◇おやつ→１時のおやつにチョコパイ♪
☆今日はこんな日☆
明日に備えて勉強サタデーしました。。。
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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を！
◇by自力整体ナビゲーター＆自力カウンセラー重本ちなみ＝◇MYHP⇒自力のススメ×自力整体＠東京
