自力整体@東京教室ブログ=今日はどんな日通信

心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。東京目黒(学芸大学/自由が丘)で自力整体教室を開催中。自力整体タオル=輪っかタオルを使った最新の自力整体実技をナビゲートしています。個人クラス・出張自力整体も承ります。どうぞよろしくお願いします♪


ブログご訪問どうもありがとうございます■ほぼ日朝に【今日はどんな日】メッセージ記しています■週末は【整える本】紹介しています■自力整体教室日程■自力整体・整食法・整眼本・整心法・呼吸法のワンポイント■和暦・月齢等の情報発信しています。




        自力整体本はできるだけ最新本そしてDVD付きがオススメ!自力整体@自宅にも役立ちます!
20160424095119 自力整体 認知症を予防する(DVD付き) 輪っかタオルご案内記事 自力整体教室写真 DVD症状別はじめての自力整体 (DVD3分から始める )

☆12月7日朝。50.4kg。快眠・快食の日々♪

◇きょうはどんな日?!
  きょうはフリーランスの日です。
  自由には責任と義務が伴うわけで。
  自由業は不自由業でもあって。
  自由は自由を選んだ人のためにある?!
  きょうも自由によい一日を!
◇3th
◇フリー
◇朝の体重50.4kg・体脂肪率26.1%
◇水分量率52.4%・体内年齢31歳
◇筋肉量35.1kg



◇自力整体⇒10分
◆セルエクササイズ⇒8分
◇睡眠→8時間30分(9時〜5時30分)
◇呼吸法→10分

◇朝食(am5:30)→白湯・ヨーグルト・バナナ・みかん・コーヒー
◇昼食(am11:00)→トースト2枚・ビーンズトマトスープ
◇夕食(pm6:00)→サワラの甘酢かけ・肉団子・キャベツとキュウリのサラダ・モヤシと玉子炒め・さつまいもの甘煮・ビール・ご飯1杯半←よくよく食べました!
◇おやつ→夕食後にミキャン

☆今日はこんな日☆

フリーランスって、自分で自分の主になるってことかなと。

─────── ◇ ───────

記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を!

◇by自力整体ナビゲーター&自力カウンセラー重本ちなみ=◇MYHP⇒自力のススメ×自力整体@東京