ご訪問ありがとうございます。心と体＆日々と人生を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター＠東京オンラインの重本ちなみです。⇒プロフィール@HP
【今日はどんな日＝整心法ダイアリー】
おはようございます。
きのうの東京は雨の一日で、とても寒かったです。
外出日だったので、寒さ対策を丁寧にして出かけました。
貼るカイロを腰の仙骨あたりを中心に貼って、カシミヤのニット帽＆手袋＆ネックウォーマーをつけ、足元も靴下二重履きにして温かく温めました。
プラス、冬の呼吸法として、朝、声を出す呼吸法も丁寧にしました。
声を出すと、ただそれだけで、めぐりがよくなって、体が温かくなります。
私は、好きな文章を読んだり、数を数える数息観（すそくかん）（ひとーつ、ふたーつ、みーつ・・・とー）で長く声を出したりします。
これも私の大事な冷え取り温めグッズです。
おかげさまで、ホットな一日を過ごすことができました。
さてさて、皆さんはどんな寒さ対策していますか。
きょうも寒い一日かもしれませんが、声を出したり、体を出したり、白湯を飲んだり、自分次第でできることをいろいろ工夫して、一日を温かく過ごしてくださいね。
【自力整体クラス＠オンライン・リアル教室通信】
自力整体も、自分次第です。
病気や不調になるのは自分次第なので、健康になるのも好調になるのも、自分次第。
私はこの法則に気づいたときに、とても気持ちが楽になりました。体が楽になりました。
痛みや不調を自分のこととして受け入れることができました。
気づいたら不平不満も思わなくなりました。自分次第で健康になっていけるし、好調になれるんだとわかったからです。
気づきやきっかけが得られるのが自力整体実技なんだなと私は思っています。
おそらく、めぐりがよくなって、滞っていたものが流れ出して、本来のナチュラルな自分に戻って、気づきやすくなったんだと思います。
自力整体って、すごいですね。
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気づきときっかけが得られる自分次第の自力整体をご一緒しませんか。
体験参加から始めて３ヶ月続けてみることをオススメします。
体験参加をグループレッスンと個人クラスで受付中です。
初回体験後に、入会希望を承ります。
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【自力整体グループレッスンご案内】
※メルマガ読者・LINE公式友だちの方は体験参加費割引特典ございます。
オンラインクラス
☆2月分☆
・日曜午前9時～10時30分⇒2/5・2/12・2/19
https://www.reservestock.jp/page/event_series/53945
☆3月分☆
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https://www.reservestock.jp/page/event_series/59417
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☆自力整体リアル教室
・自由が丘クラス☆和室
⇒2/8・2/22・3/8・3/29（水曜午前10時開始）
https://www.reservestock.jp/page/event_series/8209
・学芸大学クラス
⇒2/26（日曜午前9時30分開始）
https://www.reservestock.jp/page/event_series/MDJhNDIyOTI3O
※予約制・少人数制（1名～4名）・マスク着用して実技をします。
※目黒区在住在勤の方は体験参加費の割引特典ございます。
※オンラインクラスに先立つ体験参加としてもオススメです。
※体験参加後1カ月以内入会された方に参加特典ございます。
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単発または全4回（受講期間2ヶ月間サポート付き）回数券
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◇自力整体個人クラス@東京・学芸大学駅最寄りほか◇
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記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。
きょうもよい一日を！
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