ご訪問ありがとうございます。心と体＆日々と人生を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター＠東京オンラインの重本ちなみです。⇒プロフィール@HP
【今日はどんな日＝整心法ダイアリー】
おはようございます。
きょうから大寒。小寒からぐっと寒さが増すということですね。
そうして春にぐっと近づくということですね。
冬寒いのは自然のこと。ただし冷えは嫌ですよね。
耐えて寒さ訓練するというよりも、冷え予防、そして春に備えて寒さのレッスンしていく、という感じがいいですね。
今の時期、蓄熱保温するために同じ姿勢をとりがちなので、あっ、固まっていると気づいたら、体を動かして、めぐりをよくして、蓄熱保温していきましょう。
【自力整体クラス＠オンライン・リアル教室通信】
大寒レッスンに、自力整体をおすすめします。
冬こそ体を動かす自力整体ですね。
おさらいしますと、自力整体３大効果は排泄力・高体温・睡眠力です。
冬にぐっと高まる力で、冬に高めたい力です。
寒いからこそ、体温を上げるために、よく眠り、よく食べ、よく排泄しようとします。
自力整体は、その、眠り・食べ・排泄しようとする力を、より高めていきます。
自力整体は、とにかく体を動かします。つねに動いて、揺すりほぐして、体を温め、排泄力を高めて、睡眠力を高めています。
すごいですね。
無理せずゆっくり気持ちよく動いて大寒レッスンしていきます！
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記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。
きょうもよい一日を！
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