自力整体で心と体と日々と人生にマインドフルネス@東京オンライン

心と体を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。

【今日はどんな日=自力整体・整食・整心法】☆睦月&初春月&跳躍年の跳躍月☆大寒レッスンする日☆

自力整体の3大効果

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【今日はどんな日=整心法ダイアリー】

おはようございます。

きょうから大寒。小寒からぐっと寒さが増すということですね。

そうして春にぐっと近づくということですね。

冬寒いのは自然のこと。ただし冷えは嫌ですよね。

耐えて寒さ訓練するというよりも、冷え予防、そして春に備えて寒さのレッスンしていく、という感じがいいですね。

今の時期、蓄熱保温するために同じ姿勢をとりがちなので、あっ、固まっていると気づいたら、体を動かして、めぐりをよくして、蓄熱保温していきましょう。

【自力整体クラス@オンライン・リアル教室通信】


大寒レッスンに、自力整体をおすすめします。

冬こそ体を動かす自力整体ですね。

おさらいしますと、自力整体3大効果は排泄力・高体温・睡眠力です。

冬にぐっと高まる力で、冬に高めたい力です。

寒いからこそ、体温を上げるために、よく眠り、よく食べ、よく排泄しようとします。

自力整体は、その、眠り・食べ・排泄しようとする力を、より高めていきます。


自力整体は、とにかく体を動かします。つねに動いて、揺すりほぐして、体を温め、排泄力を高めて、睡眠力を高めています。

すごいですね。

無理せずゆっくり気持ちよく動いて大寒レッスンしていきます!


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体験参加をグループレッスンと個人クラスで受付中です。

初回体験後に、入会希望を承ります。


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・日曜午前9時~10時30分⇒1/22
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※オンラインクラスに先立つ体験参加としてもオススメです。
※1/25は広めの和室なので体験参加会としても開催します。
※体験参加後1カ月以内入会された方に参加特典ございます。
www.reservestock.jp

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単発または全4回(受講期間2ヶ月間サポート付き)回数券
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☆初回体験参加はオンラインで受け付けています☆

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◇自力整体個人クラス@東京・学芸大学駅最寄りほか◇
☆開催日程は月曜午前午後ほか調整可能です。

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