ご訪問ありがとうございます。心と体＆日々と人生を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター＠東京オンラインの重本ちなみです。⇒プロフィール@HP
【今日はどんな日＝整心法ダイアリー】
おはようございます。
台風がやってきています。皆さん、ご無事で過ごされますように祈っています。
東京もその余波でしょうか、昨日から雨風時折激しくて、それでいて今は青空も見えていて、天候に行動や体調や気分が左右される自分自身を感じています。
そんなときこそ、自分の息を感じて、体を感じて、あたりを感じてみる。ただそれだけのことが、ありがたいことだなあと思います。
きょうも一日、いろいろなことがこの身とこの世に起こると思います。
生きてみないとわからないですからね。
息が詰まること、息してないような自分に気づくこともあるかもしれません。
その時は、その都度、息を感じてみて、自分らしい呼吸をしていきたいです。
そう、呼吸は、呼ぶこと=吐くことから始まります。
たっぷりゆっくりやさしく呼んでいきます！
【自力整体クラス＠オンライン・リアル教室通信】
きのうの自力整体オンラインクラスでも、実技の途中途中で、たっぷり息を吐くことを意識してナビゲートしました。
自力整体は、動く瞑想と言われていますが、動く呼吸法でもあります。
息はどの息も一息一息、浅くても、深くても、失敗も成功もなく、本気の生きている息です。
普段は無意識に行っていますが、時には、自分の内側から沸き起こってくる一息一息を感じてみる。
それが呼吸法ですからね。
自力整体をしていて、ああ、自分の息が詰まっている、息してないなと感じたら、その時が息を感じて息を整えるチャンスです。
まずは、たっぷりゆっくりやさしく息を吐きましょう。
そうしたら、自然と次の息がたっぷりゆっくりやさしく入ってきます。
出して入れる。呼んで吸う。
この練習をするのが、自力整体です。
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息する練習、生きる練習、自力整体ご一緒しませんか。
自力整体クラスの体験参加をグループレッスンと個人クラスで受付中です。
初回体験後に、入会を承ります。
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☆9月の自力整体＠東京日程カレンダー
【9月の自力整体グループレッスンご案内】
☆9月の自力整体オンラインクラス☆
・日曜午前⇒9/4・9/11・9/18
・水曜朝⇒9/21
https://www.reservestock.jp/page/event_series/59417
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☆9月の自力整体リアル教室
・自由が丘クラス
⇒9/14・9/28＠水曜午前10時～11時30分
・東京目黒・学芸大学クラス
⇒9月25日@日曜午前9時30分～11時10分
※予約制・少人数制（1名～4名）・マスク着用して実技をします。
※目黒区在住在勤の方は体験参加費の割引特典がございます。
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グループクラスの日程が合わない、自分のペースで自力整体を始めて続けていきたい方は、自力整体個人クラスをご利用ください。
実技前のレクチャー＆実技後のフォロー付きです。
全4回（受講期間2ヶ月間サポート付き）を募集しています。
https://www.reservestock.jp/page/event_series/8806
対面開催も可能です。
☆自力整体個人クラス@東京・学芸大学駅最寄りほか◇
☆開催日程は金曜午後ほか、調整可能です。
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記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。
きょうもよい一日を！
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