おはようございます！ いつもありがとうございます。心と体＆日々と人生を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター＠東京＝重本ちなみです。
【今日はどんな日ダイアリー】
師走の新月週、いかがお過ごしでしょうか。
新月になると終わりと始まりを強く意識する時や場面が多くなりますよね。
すごく微妙で繊細で気づきと予感に満ちている今日この頃だと実感しています。
それでもって、きょうは終わりと始まりを意識する日です。
今は師走ですし、１年の終わりの冬至も近づいていますし、時代の終わりと始まりのポイントも重なっています。
２００年続いた地の時代が終わり、風の時代がいよいよ２０２１年から始まると聞いています。。。
これは東西のアストロジーで言われていることですから、誰が発信源というよりも、宇宙の真理なのでしょうね。
誰から聞かなくても、何も見なくても、そのことをなんとなく感じ取っている人も多いのではないでしょうか。
これまでの地を重んじる時代から、風に乗っていく時代になるということですね。
私が思うに、時代の常識が変わっていくということなのだと思います。
時代を生きる私たちも、常識を変えたほうが、いいでしょうね。
そのほうが、楽だし、気持ちいいし、すんなり、ストレスなく、自由に生きられるから。。。
地にこだわり、縛られ、動けなくなっている人も、風に流され、どこにもたどり着けないと感じている人も、
この年末は、これまでの自分の常識を変えるチャンスです。
切り替えポイントは１２月２１日～２２日です。
冬至で終わり、冬至後に始まるわけですね。
この宇宙の真理って完全で、すごいなと思います。
前と後ろ、終わりと始まりを意識して、今、新しい時代の風に自然に乗っていけますように！
【マイ整食法実践日誌＠昨日～今朝】
自力整体は整食法とセットですると、より効果的です。
整食法とは、内臓に負担をかけない食べ方のことです。
更に、食べたもの・体の変化を記録すると、より効果的です。
私の整食法実践日誌を記しておきますので、よろしければ、参考にしてくださいね。
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◇朝の体重50.3kg・体脂肪率26.0％
◇筋肉量35.5kg・水分量率52.2％
◇体内年齢33歳
◇朝食5:15（白湯・コーヒー＠自宅）
◇昼食10:00（バナナ・みかん@自宅）
◇夕食16:00（豚肉とキャベツの炒め煮・ナスとピーマンのなべしぎ・納豆・ご飯１杯半・みかん・りんごヨーグルト＠自宅）
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【今日はどんな日=整心法】
自力整体は、整心法とセットですると、もっと効果的です。
整心法とは、日々、一瞬一瞬、今に集中して、丁寧に生きることです。
エネルギーを浪費しない生き方のことです。
「今日はどんな日？！」と、朝、一日の始まりに感じてみると、いろいろな気づきや予感や誓いがわき起こって、心が整い、行動が整い、一日が整っていきます！
よろしければ、私の「今日はどんなの日」も参考にしてみてくださいね。
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さてさて、あなたは、今日どんな日にしたいですか。
今の誓いと予感を大切に、よい一日にしてくださいね。
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【自力整体の会☆ご案内】
地の時代と風の時代、２つの時代を生きられる私たちにとって、自力整体はぴったりの変化変容法だと私は思っています。
オンラインクラスとリアル教室で、最新の自力整体実技をベースに、私の好きな自力整体をナビゲートしています。
自力整体で、自分を解きほぐして、リセットして、自由になっていきましょう。
ただいま12月と１月の自力整体クラスのご予約を承っています。
初回体験参加はオンラインクラス無料です。
体験参加後に自力面談＠オンラインをして、住所等を伺って、入会を承ります。
参加会員の方には会員限定サイトで「体の記録2020年12月」PDFの1枚用紙をプレゼントしています。
12月の実技の流れ（PDF・１枚紙）もプレゼントしています。
ご予約＆お問い合わせ、お待ちしています！
【自力整体の会☆12月の日程☆】
・日曜午前オンライン⇒12/6・12/13・12/27
・水曜午前＠自由が丘⇒12/9・12/23
☆長年お世話になった自由が丘スタジオYが2020年12月末でCLOSEされます。
☆2021年1月以降の平日リアル教室の開催日程・場所は未定です。
☆リアル教室に参加希望の方はご予約ください。
☆1名～4名までの完全予約制です。
【ご予約方法】
希望の日程を回数分、選んでご予約ください。リアル教室と合算ＯＫです。
☆12月の会☆オンライン☆12月は月3回です☆
☆１月の会☆オンライン☆1月は月4回です☆早割特典ございます☆
☆自由が丘スタジオＹ☆次は12月23日です☆
【参加費について】
・オンラインクラスとリアル教室共通です。
・女性限定・少人数制・予約制・会員制です。
・まとめてお支払い⇒月2回4000円・3回5000円・4回以上6000円（一括お支払い）
・その都度お支払い⇒1回2500円×回数分（その都度お支払い）（銀行振込またはペイパル決済）
・参加費のお支払いはリアル教室＆オンライン教室ともに振込（銀行振込またはペイパル）をお願いします☆
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記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。
きょうもよい一日を！
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