■こんにちは！ いつもどうもありがとうございます。心と体＆日々と人生を美しく整える自力整体ナビゲーター＠東京＝重本ちなみです。
■ほぼ日朝に【今日はどんな日ダイアリー】＆【マイ整食法＝飲水法実践日誌】＆【自力整体のポイント】＆【１回ごとに心と体が美しく自由になる自力整体教室＠東京・個人セッション日程＆自力情報】発信しています。【整える本】も時々紹介しています。
【今日はどんな日ダイアリー】
きのうの朝、窓から入る風がひんやり涼しく感じました。夏の風向きが、南風から北風に変わってきたことを感じました。
晩夏なんですね。。。
さて、きょうは風向きを変える日です。
自然の風向きを変えることはできませんが、風向きを感じたり、自分が移動して風向きを変えることはできますよね。
2019年夏も実質10日余りです。
夏の風、今、どちらから吹いてますか。どんな風が吹いてますか。どんな風を感じて生きていきたいですか。
気分一新、心も体も一新しながら、夏の１日１日を大切に生きていきましょう♪
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さてさて、あなたは、今日どんな日にしたいですか。
今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。
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【マイ整食法＝飲水法実践日誌＠昨日～今朝】
◇飲水法1日2000ミリリットル（夏は水に塩とレモン果汁を加えて、飲んでます）
◇朝の自力整体30分
◇朝の呼吸瞑想5分
◇顔整骨＆顔整体5分
◇朝の体重50.7kg・体脂肪率25.0％
◇筋肉量35.4kg・水分量率53.0％
◇体内年齢31歳
◇朝食5:15（フルーツケロッグ・牛乳・食後のコーヒー＠自宅）
◇昼食12:30（鳥そぼろ卵豆腐炒め・ご飯１杯＠自宅）
◇夕食18:00（カレーライス・トマトサラダ＠自宅）
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【日々一新＆人生一新サポートご案内】
◆心と体を美しく整える女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで参加会員を募集しています◆
◇１回ごとに心と体が美しく整い自由になる自力整体実技をナビゲートしています。
◇自分に合うか合わないか、まずは体験参加から始めて、効果を実感してみませんか。
◇各クラスで体験参加を受け付けています。当日は体験参加のみ。後日ご住所等を伺って入会を承ります。
【自力整体教室☆直近クラスご案内】
・自力整体☆日曜午前・9/1（日）＠東京目黒・学芸大学☆来月です☆体験参加☆新規会員☆募集してます☆
・自力整体☆水曜午前・8/28（水）＠東京目黒・自由が丘スタジオ☆来週です☆体験参加☆新規会員☆募集してます☆
・自力整体☆木曜午前・9/19（木）＠東京目黒・自由が丘和室☆来月です☆体験会☆単発クラス☆募集してます☆
ご予約＆お問い合わせはホームページまたはこのメールへの返信で承ります。
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【追伸ダイアリー＆自力整体教室通信】
今月から、自力整体最新プログラムを書いたＡ４・一枚紙を教室参加の皆さんにお渡ししています。
「2019年8月9月～仙腸関節の開閉力を改善するプログラム～全90分～自分教室のススメ」です。
実際にこのプログラムを自分教室＠自宅で実践された方から、報告や感想をいただいています。
感想その2。「途中で用事が入って終了しました。それも片側だけやったところで終了したので、体がアンバランスな感じがしてます」とのこと。
私の感想をここに記しておきますね。
まずは実践報告ありがとうございます！
実践すばらしいです！
私にもそういう経験があります。
自分教室＠自宅をしていたら、電話やインターホンが鳴ったり、家族の存在を感じて集中できなかったり、する用事を思い出して、そっちのほうに気が行って、結局、自力整体を途中終了してしまったり。。。
そもそも90分間、時間がとれない日もあるわけです。
そんな時には朝、前半のパートをして、夕方、後半のパートをして、というふうに分けて実技をしたこともあります。
でも、時間がとれないって、そもそも私の言い分なのだと思います。
正確に言うと、私が自分教室＠自宅の時間をとらなかった、ということなんです。
『じりき通信7月号』の編集後記に、矢上先生の言葉が引用されています。
「『自分教室』を続けるためには、何としてもその時間を確保し、周りの環境に流されない心を作ること」
ほんと、そのとおりです。
自分教室＠自宅は、自力整体実技の実践という意味はもちろんありますが、一番の意味は、整心法の実践なんですね。
人によって、いろいろな実践方法があると思います。
この90分間の実技をしたら、自分はどうなるだろうかと前向きに思い描いて、自分教室＠自宅をしてみてくださいね。
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自力整体は、心と体＆日々と人生の風向きを変えていく変容メソッドです。
最近、なんだか、風向きが変わってきたなと感じていたら、実践効果です。
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☆8月9月の自力整体クラス日程☆ご案内です☆
8月は、あと1クラス、開催されます。
今夏を美しく元気に生きるため、最新の自力整体を、ご一緒していきましょう。
・日曜午前クラス＠学芸大学和室（定期）
8月18日
9月1日8日15日29日
・水曜午前クラス（定期）＠自由が丘スタジオＹ
8月28日
9月11日25日
・木曜午前クラス（単発）＠自由が丘和室
9月19日
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自力整体を好きな人、始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。
自力整体教室は、定期クラス（日曜午前クラスと水曜午前クラス）と単発クラス＝体験会があります。
日程が合わない方はリクエスト開催、個人クラスも検討してください。
出張自力整体も承ります。（グループまたは個人・都内近郊・場所はご用意ください）
お問い合わせ、ご予約、お待ちしています！
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・体験参加⇒入会希望の方には、後日、自力面談・ご住所等を伺って入会を承ります。
・体験参加費⇒１回2500円（自力メルマガ読者の方は2000円・目黒区在住在勤の方は日曜午前クラス・自由が丘和室1000円）
・入会のご案内⇒http://www.jirikikko.com/sub13/
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☆月会費（各クラス共通。納入当月＆次月で振替可能です）
⇒1回2500円・2回4000円・3回5000円
⇒4回6000円・5回7000円・6回8000円
※会員の方は、月初までに参加日（欠席日）をご連絡ください。
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・自力整体教室各クラスに参加予定・ご予約された方には、当日朝に、ご案内メールを差し上げています！
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記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。
きょうもよい一日を！
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☆自力整体公式サイト⇒https://www.jirikiseitai.jp/
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