■おはようございます！ いつもどうもありがとうございます。心と体＆日々と人生を美しく整える自力整体ナビゲーター＠東京＝重本ちなみです。
■ほぼ日朝に【今日はどんな日ダイアリー】＆【マイ整食法＝飲水法実践日誌】＆【自力整体のポイント】＆【１回ごとに心と体が美しく自由になる自力整体教室＠東京・個人セッション日程＆自力情報】発信しています。【整える本】も時々紹介しています。
【今日はどんな日ダイアリー】
７月２０日といえば今日から子供たちは夏休みですね？！ 大人も夏休みムードにそろそろ入っていきたいですね。
そんななか、私は一足先の夏休みをいただいて、今週、三泊四日で愛媛に里帰りしてきました。今度は夫も一緒だったので、いつもとは少し違った里帰りでした。
最近の私の里帰りのテーマは、実家の片づけです。基本的にもう私の住む家ではないので、無責任に勝手に捨てたり買ったりすることはできません。できるだけ現状をとどめつつ、要らなくなったごみを捨てて、要るものが見つかりやすく使いやすくするという感じです。実家の整えですね。
そんななか、きょう自力整体公式ホームページにログインして先生の『気づき日記』を読んだら、「宝箱」と「ごみ箱」の話が載っていて、私の気持ちとシンクロしました。
そう、実家の片づけで私がすることは、掃除やごみ捨てが主となりますが、それが嫌になったり苦痛になったりしないのは、宝箱や宝物に出会えるからなんです。
母との会話の中でも、ああ、これは、ごみっぽいなと思うこともありましたが、その先、その奥を進むと、母の宝箱があって、母の宝物がキラリと光って現れるんです。
実家の片づけ＝実家の整えは、私にとっての宝物探しでもあります。
今回の里帰りで輝いたものを、私の心の奥の宝箱に入れて帰りました。
じんとして、胸いっぱいです。また東京で元気で頑張ります！
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そうそう、実家では、スイカと桃をたくさん食べました。
果物を食べるのは、美味しい水分補給ができて、楽しく嬉しいです♪
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さてさて、あなたは、今日どんな日にしたいですか。
今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。
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【マイ整食法＝飲水法実践日誌＠昨日～今朝】
◇飲水法1日2000ミリリットル（夏は水に塩とレモン果汁を加えて、飲んでます）
◇朝の自力整体15分
◇朝の呼吸瞑想5分
◇顔整骨＆顔整体5分（ちょっと小顔になってきたような？！）
◇朝の体重51.3kg・体脂肪率25.5％（里帰り太り？！）
◇筋肉量35.1kg・水分量率52.6％
◇体内年齢32歳
◇朝食5:15（フルーツケロッグ・牛乳・食後のコーヒー＠自宅）
◇昼食12:00（抹茶ラテ＠外食）
◇夕食18:30（カレーライス・サニーレタスとキャベツのサラダ・食後の桃とヨーグルト＠自宅）
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【日々一新＆人生一新サポートご案内】
◆心と体を美しく整える女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで参加会員を募集しています◆
◇１回ごとに心と体が美しく整い自由になる自力整体実技をナビゲートしています。
◇自分に合うか合わないか、まずは体験参加から始めて、効果を実感してみませんか。
◇各クラスで体験参加を受け付けています。当日は体験参加のみ。後日ご住所等を伺って入会を承ります。
【自力整体教室☆直近クラスご案内】
・自力整体☆日曜午前・7/21（日）＠東京目黒・学芸大学☆明日です☆体験参加☆新規会員☆募集してます☆
・自力整体☆水曜午前・7/24（水）＠東京目黒・自由が丘☆来週です☆体験参加☆新規会員☆募集してます☆
・自力整体☆火曜午後・7/30（火）＠東京目黒・自由が丘☆今月末です☆体験会☆単発クラス☆募集してます☆
ご予約＆お問い合わせはホームページまたはこのメールへの返信で承ります。
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・『じりき通信』の申込先（奇数月第１週目発行 年間購読料3240円）
⇒https://www.jirikiseitai.jp/mousikomi.html
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【追伸ダイアリー＆自力整体教室通信】
先ほどもお伝えした自力整体公式ホームページの矢上先生の「気づき日記」、ぜひ皆さんも読んでみてください。
直近の「宝箱とごみ箱」と「忙騒族よさようなら」は、まさにそのとおり！ 心に届いて響くエッセイです。
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トップページから「通信会員ログイン」してお読みください。
ログインのidは「jiriki1」です。パスワードは「じりき整体通信」最新号の表紙に載ってます。
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☆7月の自力整体クラス日程☆ご案内です☆
・日曜午前クラス＠学芸大学和室（定期）
7月7日14日21日
・水曜午前クラス＠自由が丘スタジオＹ（定期）
7月10日24日
・火曜午後単発クラス☆体験会＠自由が丘和室
7月30日
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自力整体を好きな人、始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。
自力整体教室は、定期クラス（日曜午前クラスと水曜午前クラス）と単発クラス＝体験会があります。
日程が合わない方はリクエスト開催、個人クラスも検討してください。
出張自力整体も承ります。（グループまたは個人・都内近郊・場所はご用意ください）
お問い合わせ、ご予約、お待ちしています！
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・体験参加⇒入会希望の方には、後日、自力面談・ご住所等を伺って入会を承ります。
・体験参加費⇒１回2500円（自力メルマガ読者の方は2000円・目黒区在住在勤の方は日曜午前クラス1000円）
・入会のご案内⇒http://www.jirikikko.com/sub13/
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☆月会費（各クラス共通。納入当月＆次月で振替可能です）
⇒1回2500円・2回4000円・3回5000円
⇒4回6000円・5回7000円・6回8000円
※回数分予約して会費納入してください。
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・自力整体教室各クラスに参加予定・ご予約された方には、当日朝に、ご案内メールを差し上げています！
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記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。
きょうもよい一日を！
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