【今日はどんな日?!】
◇ハートを通わせる日♪
【整食法のポイント】
◇甘味は、できたら三時のおやつで♪◇
【今日の予定と体の記録】
◇午前・自力整体
◇10th
◇体重50.2kg
◇体脂肪率25.4%
◇筋肉量35.3kg
◇水分量率53.0%
◇体内年齢29歳
【体メンテナンスの記録】
◇自力整体⇒
◇睡眠→8時間(9時〜5時)
◇呼吸法→10分
【食の記録】
◇朝食(am5:30)→白湯・ヨーグルト・キウイ・バナナ・コーヒー
◇昼食(am12:30)→トースト2枚・ホット豆乳
◇夕食(pm6:30)→メンチカツ・アジフライ・野菜大盛りサラダ・じゃがいもの味噌汁・ご飯大盛り一杯
◇おやつ→夕食後に薄墨羊羹♪
【今日はこんな日】
◇
自力整体で新メニューしました!
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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を!
◇by自力整体ナビゲーター&自力カウンセラー重本ちなみ=◇MYHP⇒自力のススメ×自力整体@東京
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