自力整体で心身一新@東京オンライン~目黒自由が丘・祐天寺~

自力整体で心と体&日々と人生一新した自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。

☆4月4日朝。50.2kg。今日も自力整体でday!

【今日はどんな日?!】
◇ハートを通わせる日♪
【整食法のポイント】
◇甘味は、できたら三時のおやつで♪◇


【今日の予定と体の記録】
◇午前・自力整体
◇10th
◇体重50.2kg
体脂肪率25.4%
◇筋肉量35.3kg
◇水分量率53.0%
◇体内年齢29歳


【体メンテナンスの記録】
◇自力整体⇒
◇睡眠→8時間(9時〜5時)
◇呼吸法→10分


【食の記録】
◇朝食(am5:30)→白湯・ヨーグルト・キウイ・バナナ・コーヒー
◇昼食(am12:30)→トースト2枚・ホット豆乳
◇夕食(pm6:30)→メンチカツ・アジフライ・野菜大盛りサラダ・じゃがいもの味噌汁・ご飯大盛り一杯

◇おやつ→夕食後に薄墨羊羹♪


【今日はこんな日】

自力整体で新メニューしました!

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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を!

◇by自力整体ナビゲーター&自力カウンセラー重本ちなみ=◇MYHP⇒自力のススメ×自力整体@東京

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