◇きょうはどんな日？！
きょうは１２月最初の一緒の一日です。
一日一日一生懸命の日です。
一生懸命な人、好きだな。
一生懸命な日、好きだな。
何でも過ぎなければ大丈夫。
一生懸命きょうもよい一日を！
◇25th
◇自力整体⇒体験会
◇朝の体重50.2kg・体脂肪率25.7％
◇水分量率52.7％・体内年齢30歳
◇筋肉量35.2kg
◇自力整体⇒10分
◆セルエクササイズ⇒8分
◇睡眠→8時間30分（9時〜5時30分）
◇呼吸法→10分
◇朝食（am5:30)→白湯・ヨーグルト・みかん・コーヒー
◇昼食（am12:15）→トースト２枚・キャベツとウインナーサラダ・ラフランスジュース
◇夕食（pm6:00）→焼きそば・キャベツとトマトとじゃがいものサラダ・ビール◇おやつ→夕食後にミカン♪
☆今日はこんな日☆
最近ミカンをよく食べます。１日４個ぐらい。私の元気の源です。
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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を！
◇by自力整体ナビゲーター＆自力カウンセラー重本ちなみ＝◇MYHP⇒自力のススメ×自力整体＠東京
