◇14th
◇ライブラリー
◇朝の体重50.9kg・体脂肪率26.2％
◇水分量率52.5％・体内年齢31歳
◇筋肉量35.4kg
◇自力整体⇒10分
◇睡眠→8時間（9時〜5時）
◇呼吸法→10分
◇朝食（am5:30)→レモン白湯・ヨーグルト・コーヒー
◇昼食（am10:45）→ソーメン・イモテン
◇夕食（pm6:00）→焼き肉と焼きピーマン・キャベツの千切り・ワカメスープ・ご飯１杯◇おやつ→夕食後にバウムクーヘン♪
☆今日はこんな日☆
フルに働いて、フルに活動して、熟睡です。
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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を！
◇体験参加者募集中！体験参加費1回2000円・予約制・女性only
◎9月22日（日) 9:30〜11:10 ＠東京目黒・学芸大学←受付中！
◎9月20日（金）10:00〜11:30 ＠東京目黒・自由が丘←受付中！
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◇【シンプル呼吸法☆始めて続けるクラス】
◎10月18日（金）13:30〜15:30 ＠東京目黒・自由が丘←受付中！
参加費１回2000円・入会金無料
◇自力整体☆パーソナルクラス・予約制・女性only
◇オーダーメイド自力整体90分1万5000円・120分2万円◇
＠自由が丘スタジオ
◎ご希望日時で調整
◇個別カウンセリング受付中◇
◇50分6000円◇ご希望の日時で調整◇
◇＠東京目黒自由が丘◇
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