◇13th
◇フリー
◇朝の体重50.9kg・体脂肪率26.0%
◇水分量率52.6%・体内年齢31歳
◇筋肉量35.5kg
◇自力整体⇒10分
◇睡眠→8時間(9時〜5時)
◇呼吸法→10分
◇朝食(am5:30)→レモン白湯・ヨーグルト・コーヒー
◇昼食(am10:45)→玉子の味噌汁・冷や奴・シラス・ご飯1杯
◇夕食(pm6:00)→天ぷら各種・ビール・キュウリのサラダ・ご飯◇おやつ→1時のおやつに蒸しパン♪
☆今日はこんな日☆
台風襲来、午後には過ぎていきました。
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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を!
◇体験参加者募集中!体験参加費1回2000円・予約制・女性only
◎9月22日(日) 9:30〜11:10 @東京目黒・学芸大学←受付中!
◎9月20日(金)10:00〜11:30 @東京目黒・自由が丘←受付中!
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◇【シンプル呼吸法☆始めて続けるクラス】
◎10月18日(金)13:30〜15:30 @東京目黒・自由が丘←受付中!
参加費1回2000円・入会金無料
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◇オーダーメイド自力整体90分1万5000円・120分2万円◇
@自由が丘スタジオ
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