自力整体で心と体と日々と人生にマインドフルネス@東京オンライン

心と体を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。

☆2月18日朝。48.2キロ←きのうはお昼食べる時間がありませんでした。でも夜ご馳走いただきました!

◇16th
◇ライブラリー


◇朝の体重48.24g・体脂肪率24.6%
◇水分量率53.0%・体内年齢27歳
◇筋肉量34.5g



◇自力整体⇒5分間
◇整眼法⇒5分間
◇呼吸法⇒5分間
◇睡眠→8時間半(8時半〜5時)

◇朝食(am5:30)→白湯・バナナ・コーヒー
◇昼食(am10:30)→豚肉と韮と大根の炒め煮・春雨サラダ・ご飯
◇夕食(pm6:00)→マイタケビーフカレー

◇おやつ→夕食後に伊予柑&最中

☆今日はこんな日☆

予想していたものは受け取れませんでしたが、予想外のもの受け取りました!

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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を!

◇体験参加者募集中!体験参加費1回2000円・予約制・女性only


◎2月24日(日) 9:30〜11:10 @東京目黒・学芸大学←受付終了

◎2月22日(金)13:30〜15:00 @東京目黒・自由が丘←受付中



◇体験参加&予約受付フォーム◇


◇自力整体☆パーソナルクラスも受付中!予約制・女性only・90分クラス1万5000円・120分クラス2万円


◎2月28日 午後1時〜・午後4時〜
◇予約受付フォーム◇



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