◇16th ◇ライブラリー◇朝の体重48.24g・体脂肪率24.6％ ◇水分量率53.0％・体内年齢27歳 ◇筋肉量34.5g ◇自力整体⇒5分間 ◇整眼法⇒5分間 ◇呼吸法⇒5分間 ◇睡眠→8時間半（8時半〜5時） ◇朝食（am5:30)→白湯・バナナ・コーヒー ◇昼食（am10:30）→豚肉と韮と大根の炒…

「受け取る日。」 今日は受け取る日です。 送られてきたギフト。 いつか自分が送ったギフト。 周り回って今ここに差し出されました。 受け取れば、それは贈り物。 はい、喜んで受け取ります。 きょうもよい一日を！ ◇自力が本気で輝く自力応援メルマガ◇ ⇒メ…