◇14th
◇シニア講座＠横浜
◇朝の体重48.4g・体脂肪率24.1％
◇水分量率53.4％・体内年齢26歳
◇筋肉量34.7g
◇自力整体⇒5分間
◇整眼法⇒5分間
◇呼吸法⇒5分間
◇睡眠→8時間（9時〜5時）
◇朝食（am5:30)→白湯・バナナ・コーヒー
◇昼食（am12:30）→おにぎり２個・日本酒
◇夕食（pm6:30）→韮の玉子とじ・サバのみりん焼き・大根おろし・納豆・味噌汁・ご飯１杯半・伊予柑◇おやつ→夕食後にまんじゅう。
☆今日はこんな日☆
横浜の風は冷たかったです。授業は温かでした。
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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を！
◇体験参加者募集中！体験参加費1回2000円・予約制・女性only
◎2月24日（日) 9:30〜11:10 ＠東京目黒・学芸大学←受付中
◎2月22日（金）13:30〜15:00 ＠東京目黒・自由が丘←受付中
◇体験参加＆予約受付フォーム◇
◇自力整体☆パーソナルクラスも受付中！予約制・女性only・90分クラス1万5000円・120分クラス2万円
◎2月28日 午後1時〜・午後4時〜
