◇7th
◇午前自力整体(100分間）
◇朝の体重48.6kg・体脂肪率24.0％
◇水分量率53.5％・体内年齢26歳
◇筋肉量34.9kg
◇自力整体⇒100分間
◇整眼法⇒10分間
◇呼吸法⇒10分間
◇睡眠→8時間半（9時〜5時半）
◇朝食（am5:45)→味噌汁
◇昼食（am12:45）→バナナ・ヨーグルト・コーヒー
◇夕食（pm6:00）→塩ちゃんこ鍋・キンピラニンジンゴボウ・ビール◇おやつ→
☆今日はこんな日☆
午後は自転車で恵比寿に行きました。39階の展望フロアーからは横浜、筑波、富士山のあたりまで見えました。自分の家も見つけましたよ！
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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を！
◇体験参加者募集中！体験参加費1回2000円・予約制・女性only
◎11月18日（日）10:00〜11:40 ＠東京目黒・学芸大学←今日！
◎12月7日（金）13:30〜15:15 ＠東京目黒・自由が丘←受付中！
◎11月30（金）13:30〜15:00 ＠東京目黒・自由が丘←受付中！
◎11月21日（水）19:00〜20:45 ＠東京目黒・学芸大学←受付中！
