ご訪問ありがとうございます。心と体＆日々と人生を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター＠東京オンラインの重本ちなみです。
【今日はどんな日＝整心法ダイアリー】
おはようございます。
新年2025年が明けましたね。
新しい年の新しい月の新しい日を今年も、今日はどんな日？！と気づいて記して動いていきますね。
よろしくお願いいたします！
私の年末年始は、大晦日は縁ある愛宕神社に行って、紅白のだるまみくじを引いてきました。
二人仲よく末吉でした！
それでもって元旦は目青不動にお参り、氏神さまにご挨拶、２日は厳島神社、今日は目黒不動にお参りしてきました。
今年も基本自力で他力を味方にして末永く生きていきます！
【自力整体クラス＠オンライン・リアル教室通信】
自力整体は365日、整食法とセットで実践すると、より効果的です。
三が日も整食法の実践は可能です。
ポイントはメリハリつけて食べること。食べ過ぎないこと、飲み過ぎないこと。空腹で眠ることです。
朝食は水分食中心にして、夕食はできるだけ早めに食べると、一日のうちでプチ断食ができます。
私の場合、三が日は、朝はいつものあたたかい水分食で、お雑煮は早めのお昼、夕食はおせち。
夕食は18時に食べ始めて19時に食べ終わるのもいつもどおりです。
おかげさまで体重の増減も今のところほとんどなく、心身共に元気です。
皆さんも、無理ない範囲で整食法を実践して、内臓＝体＝脳＝心を休める食べ方をしてくださいね。
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基本自力で他力も味方にできる自力整体をご一緒しませんか。
体験参加から始めて３ヶ月続けてみることをオススメします。
初回体験後にご希望の方は、ご住所等を伺って、自力面談をして入会を承ります。
月2回以上、定期的に参加する方を募集しています。
参加会員の方は、月1回20分の自力カウンセリング（フォローアップ相談）が利用できます。
教室案内⇒☆
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ご予約@リザスト⇒☆
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1月2月、学芸大学最寄りで自力整体体験会＆単発会を開催します。
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気づきがあれば幸いです。
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