50.3キロ。

◇23th

◇フリー

◇朝の体重50.3kg・体脂肪率23.9％

◇睡眠→8時間（9時〜5時）←最近は夏の暑さにすっかり慣れて、よく眠れます。

◇朝食（am5:30)→塩リンゴ（りんごの量は半個です）

◇昼食（am11:00）→そうめんの味噌汁・鮭フレーク・青海苔・ご飯１杯・

◇夕食（pm6:00）→タンドリーチキン・ポテトサラダ・パン・キャベツサラダ・ビール

◇おやつ→１時にどら焼