自力整体で心と体と日々と人生にマインドフルネス@東京オンライン

心と体を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。

50.0キロ。

◇8th

◇フリー

◇朝の体重50.0kg・体脂肪率25.2%←さらに体脂肪率がアップしています。

◇睡眠→8時間(9時〜5時)

◇朝食(am5:15)→塩リンゴ(今日のりんごの量は半個です)

◇昼食(am11:00)→鮭の塩焼き・肉じゃが・ご飯1杯半

◇夕食(pm6:30)→もつと野菜の炒めもの・アサリの味噌汁・もずく酢・ご飯1杯半

◇おやつ→夕食後、愛すモナカ