自力整体―腰痛・ひざ痛・全身の不調を治す骨盤調整法 DVD付 矢上 裕著
自力整体の最新刊本 本日２０１１年２月３日発売です！
ＤＶＤにはトータル１１２分間の実技が収録されています。
ゆったりゆっくりした流れで、適宜適切に矢上氏のわかりやすい説明がついているので、最新の自力整体が自宅でひとりで実践できます。
メーンメニューは◇９０分間の充実実技⇒上半身ほぐし・下半身ほぐし・骨盤調整
プラスメニューとして◇５分間のタオルを使った自力整体◇５分間の補助整体
◇１２分間の視力回復トレーニング
本がまたまた充実していて、最新の自力整体についての情報満載です。
自力整体生活とは？整食法とは？整心法とは？自力整体とは何なのか？！
どこから読んでもどこを読んでも効いてくる。。。
自力の知恵がバウムクーヘンのように詰まってます。
自力整体を始める方にも続ける方にもおすすめの一冊。
当日教室で購入希望の方は注文を承ります。
◇20th・下腹部痛
◇フリー
◇朝の体重50.1kg
◇8時間睡眠（10〜6時）
◇朝食（am6:30）→ホット酢・コーヒー
◇昼食（am10:30）→めざし・みそしる
◇夕食（pm7:00）→焼肉・ポテトサラダ
