【今日はどんな日？！】 ◇踏み出す日♪ 【整食法のポイント】 ◇夜のご飯は少なめ♪◇ 【体の記録】 ◇15h ◇体重50.6kg ◇体脂肪率26.2％ ◇筋肉量35.2kg ◇水分量率52.3％ ◇体内年齢31歳 【体メンテナンスの記録】 ◇自力整体⇒10分 ◇睡眠→8時間（9時〜5時） ◇呼吸法→…