◇13th ◇検診 きのうはランチで50キロ超え。楽しかったからＯＫです！ ◇朝の体重50.5g・体脂肪率25.6％ ◇水分量率52.9％・体内年齢30歳 ◇筋肉量35.5kg ◇自力整体⇒10分 ◇睡眠→8時間（9時〜5時） ◇呼吸法→15分 ◇朝食（am5:30)→白湯・コーヒー ◇昼食（am9:30）→…