◇13th
◇検診
きのうはランチで50キロ超え。楽しかったからOKです!
◇朝の体重50.5g・体脂肪率25.6%
◇水分量率52.9%・体内年齢30歳
◇筋肉量35.5kg
◇自力整体⇒10分
◇睡眠→8時間(9時〜5時)
◇呼吸法→15分
◇朝食(am5:30)→白湯・コーヒー
◇昼食(am9:30)→ロールパン・バナナ・紅茶
◇夕食(pm6:00)→鮭の塩焼き・味噌汁・ほうれん草のおひたし・納豆・ご飯1杯半◇おやつ→昼食後にホームパイ
☆今日はこんな日☆
今日は検診でした。何事もないような感触がしました。
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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を!
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