◇11h ◇ライブラリー 50キロ超えませんでした！ ◇朝の体重49.7g・体脂肪率25.7％ ◇水分量率52.4％・体内年齢30歳 ◇筋肉量34.9kg ◇自力整体⇒10分 ◇睡眠→8時間（9時〜5時） ◇呼吸法→15分 ◇朝食（am5:30)→白湯・コーヒー ◇昼食（am11:00）→ロールパン・バナナ・…