自力整体で心身一新@東京オンライン~目黒自由が丘・祐天寺~

自力整体で心と体&日々と人生一新した自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。

☆5月7日朝。49.7キロ←今年のGW50キロは超えませんでした!!

◇11h
◇ライブラリー


50キロ超えませんでした!
◇朝の体重49.7g・体脂肪率25.7%
◇水分量率52.4%・体内年齢30歳
◇筋肉量34.9kg



◇自力整体⇒10分
◇睡眠→8時間(9時〜5時)
◇呼吸法→15分

◇朝食(am5:30)→白湯・コーヒー
◇昼食(am11:00)→ロールパン・バナナ・紅茶
◇夕食(pm6:00)→目玉焼き・ウインナー・キャベツの蒸し物・レタス・パセリ・味噌汁・納豆・キュウリの漬け物・ご飯1杯半

◇おやつ→夕食後に大判焼き

☆今日はこんな日☆

久々ライブラリー。風通しよかったです。

────────── ◇ ──────────
記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を!

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◎5月12日(日) 9:30〜11:10 @東京目黒・学芸大学←受付中!

◎5月10日(金)13:30〜15:00 @東京目黒・自由が丘スタジオy←受付中!

◎6月7日(金)10:00〜11:30 @東京目黒・自由が丘スタジオy←受付中!



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