◇11h
◇ライブラリー
50キロ超えませんでした!
◇朝の体重49.7g・体脂肪率25.7%
◇水分量率52.4%・体内年齢30歳
◇筋肉量34.9kg
◇自力整体⇒10分
◇睡眠→8時間(9時〜5時)
◇呼吸法→15分
◇朝食(am5:30)→白湯・コーヒー
◇昼食(am11:00)→ロールパン・バナナ・紅茶
◇夕食(pm6:00)→目玉焼き・ウインナー・キャベツの蒸し物・レタス・パセリ・味噌汁・納豆・キュウリの漬け物・ご飯1杯半◇おやつ→夕食後に大判焼き
☆今日はこんな日☆
久々ライブラリー。風通しよかったです。
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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を!
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◎5月12日(日) 9:30〜11:10 @東京目黒・学芸大学←受付中!
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