◇9th ◇電話相談員研修◇朝の体重48.6g・体脂肪率24.4％ ◇水分量率53.1％・体内年齢27歳 ◇筋肉量34.7g ◇自力整体⇒10分間 ◇整眼法⇒5分間 ◇呼吸法⇒5分間 ◇睡眠→8時間（9時〜5時） ◇朝食（am5:30)→白湯・リンゴ・ヨーグルト・コーヒー ◇昼食（am12:00）→おにぎり…

「落ち着いて始めていく日。」 今日は落ち着いて始めていく日です。 きのうは水瓶座の満ちた新月でしたね。 ちょっと高揚していたかもしれません。 それはそれ。 今日から本格的に始めていきます。 初めが肝心。深呼吸してから、落ち着いて始めていきます。 …