自力整体で心身一新@東京オンライン~目黒自由が丘・祐天寺~

自力整体で心と体&日々と人生一新した自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。

☆2月11日朝。48.6キロ←きのうは味噌煮込みうどん鍋。ビール美味しかった!

◇9th
◇電話相談員研修


◇朝の体重48.6g・体脂肪率24.4%
◇水分量率53.1%・体内年齢27歳
◇筋肉量34.7g



◇自力整体⇒10分間
◇整眼法⇒5分間
◇呼吸法⇒5分間
◇睡眠→8時間(9時〜5時)

◇朝食(am5:30)→白湯・リンゴ・ヨーグルト・コーヒー
◇昼食(am12:00)→おにぎり2個・お茶
◇夕食(pm7:00)→パン・クリームシチュー・レモンチキン焼き・キャベツとパセリとトマト・キュウリのサラダ・赤ワイン

◇おやつ→

☆今日はこんな日☆

落ち着いて始められたのはよかったです。次はもっと間をとることを心がけます!

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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を!

◇体験参加者募集中!体験参加費1回2000円・予約制・女性only


◎2月24日(日) 9:30〜11:10 @東京目黒・学芸大学←受付中

◎2月22日(金)13:30〜15:00 @東京目黒・自由が丘←受付中!



◇体験参加&予約受付フォーム◇


◇自力整体☆パーソナルクラスも受付中!予約制・女性only・90分クラス1万5000円・120分クラス2万円


◎2月28日 午後1時〜・午後4時〜
◇予約受付フォーム◇



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