◇14th ◇電話相談員研修◇朝の体重48.7g・体脂肪率24.4％ ◇水分量率53.2％・体内年齢27歳 ◇筋肉量34.8kg ◇自力整体⇒10分間 ◇整眼法⇒5分間 ◇呼吸法⇒5分間 ◇睡眠→8時間半（9時〜5時半） ◇朝食（am5:45)→白湯・バナナヨーグルト ◇昼食（am12:00）→おにぎり二個・…

「今冬クライマックスの日。」 今日は大寒。今冬クライマックスの日です。 冬真っ盛り。 外が寒くなればなるほど、内に燃え上がるエネルギーに気づきます。 人の温かさ、火の温もり、日のひかりが一段とありがたく感じます。 冬を味方に、きょうもよい一日を…