◇13th ◇ライブラリー・ハンドン◇朝の体重48.3g・体脂肪率23.9％ ◇水分量率53.4％・体内年齢26歳 ◇筋肉量34.7kg ◇自力整体⇒10分間 ◇整眼法⇒5分間 ◇呼吸法⇒5分間 ◇睡眠→8時間半（9時〜5時半） ◇朝食（am5:45)→白湯・キウイヨーグルト ◇昼食（pm1:00）→かき揚げ…

「ハンドンの日。」 今日はハンドンの日です。 むかしは会社も学校も土曜日もあって 大体ハンドンでしたよね。 半分励んで、半分休む。 あれはあれでうれしかったです。 きょうはハンドン気分で半分の月の日です。 上弦の月、ハンドン過ぎたら満ちていきます…