◇23th ◇自力整体・午後90分間 ◇朝の体重48.7kg・体脂肪率24.5％ ◇水分量率53.0％・体内年齢27歳 ◇筋肉量34.7kg ◇体温℃・左36.0・右36.0 ◇自力整体⇒10分間 ◇整眼法⇒10分 ◇睡眠→8時間（9時〜5時） ◇朝食（am5:30)→トマトジュース・バナナ ◇昼食（なし）→ ◇夕食…

今日はカラフル傘の日です。本格的な雨。しっかり降ってくれています。雨の日の気分も盛り上げたいですよね。カラフル傘を友にして。きょうもよい一日を！ よい週末を！ ◇自力が本気で輝く自力応援メルマガ（ほぼ日朝配信）◇ ⇒メルマガ登録受付フォーム