◇5th・体調なじんできました。 ◇午前・自力整体 ◇朝の体重48.3kg・体脂肪率23.7％ ◇水分量率53.7％・体内年齢26歳 ◇筋肉量34.8kg ◇体温℃・左35.8・右35.8 ◇自力整体⇒100分間 ◇睡眠→8時間（9時〜5時・断続的） ◇朝食（am5:30)→トマトジュース ◇昼食（am12:00…

今日は凪ぐ日です。風薫る五月の名残が残る今日この頃。６月の本格スタートを前に、今日はゆっくり凪いでおきましょう〜〜〜 ◇自力が本気で輝く自力応援メルマガ（ほぼ日朝配信）◇ ⇒メルマガ登録受付フォーム