◇24th◇自力整体・午後90分間◇朝の体重49.5kg・体脂肪率24.7％◇水分量率53.4％・体内年齢27歳◇睡眠→8時間（9時半〜5時半）◇朝食（am5:45)→塩リンゴ・コーヒー◇昼食（なし）◇夕食（pm6:00）→鶏の醤油フライソテー・キャベツのサラダ・長芋のトロロ・ご飯１杯半…

今日は引き続き体を整える日です。昨日は日曜日⇒体を整える日でした。今日は月曜日⇒きのうに乗じて、今日は月曜日のやり方で体を整えましょう。体を整えると、自然と心が整い、食が整い、習慣が整い、行動が整い、人生が整っていきます。整えたかったら、ま…