◇14th◇ライブラリー・オ◇朝の体重49.7kg・体脂肪率24.6％◇水分量率53.5％・体内年齢27歳◇睡眠→8時間半（9時〜5時半）◇朝食（am5:45)→塩リンゴ・コーヒー◇昼食（pm1:30）→弁当◇夕食（pm8:00）→豚汁・白菜の漬け物・納豆・芋天・ご飯１杯◇おやつ→羊羹☆今日はこ…

今日は上弦の月。弾みをつける日です。満月を１つの目安として、半分の月は少しずつ満ちていきます。態勢は整っています。弾みをつけて進めていきましょう！