今日も放熱しました。午後に渋谷までサイクリング。代々木公園でメロンパンをぱくぱく。連休最後の海の日、楽しみ、放熱しましたよ！ ────────── ◇ ──────────にほんブログ村に参加しています。 よろしければ、応援よろしくお願いします♪────────── ◇ ──────…

◇17th◇フリー◇朝の体重49.7kg・体脂肪率23.9％◇睡眠→8時間（9時〜5時）←昨晩暑かったですね。汗かきながらよく眠りました。◇朝食（am5:30)→塩リンゴ（りんごの量はいつも半個です）◇昼食（pm11:00）→そうめん◇夕食（pm6:00）→レバーと野菜のトマト煮・野菜サ…

今日は海の日です。海は広いな大きいな。私たち人間の中にも海があります。骨盤はもう最大限開ききりました。私たちも広いな大きいな。ゆっくりゆったりのんびり過ごしていきましょう。