◇14th◇フリー◇朝の体重49.5kg◇睡眠→8時間（9時半〜5時半）◇朝食（am6:00）→塩ﾘﾝｺﾞ・コーヒー◇昼食（am11:00）→きんぴらにんじんゴボウ・納豆・味噌汁・ご飯１杯◇夕食（pm8:00）→ホットケーキ３枚・カボチャレーズンサラダ・スクランブルエッグ・ソーセージ・…

今日は告知する日です。告げて知らせ日。そこから始めていきます。