◇12th◇自力整体午後90分間◇朝の体重50.6kg◇睡眠→8時間（9時半〜5時半）◇朝食（am6:00）→塩リンゴ・コーヒー◇昼食（なし)→◇夕食（pm6:00）→おにぎり特大２個（明太子と梅干し）じゃこ天・煮豆・焼酎のお湯割り