◇4th◇フリー◇朝の体重50.5kg◇睡眠→8時間（9時半〜5時半）◇朝食（am6:00）→塩リンゴ・コーヒー◇昼食（pm11:00）→納豆・佃煮・味噌汁◇夕食（pm6:00）→塩ホルモン焼き・春雨サラダ