整食法の基本は、午前中は水分のみ摂取。 さて、では、その午前中とは何時までをさすのか。 実際のところ、一律に正午までとは、言えないのです。 最新の自力整体の教えでは、午前１０時から食事ＯＫとしています。 何も食べない午前中は、午前１０時まで。…