おはようございます!いつもどうもありがとうございます。心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京ブログです。
ほぼ日朝に【今日はどんな日】&自力整体教室・個人セッション日程&自力が本気で輝く情報発信しています。週末は【整える本】紹介しています。
【今日はどんな日?!】
今日は自信の日です
きょう目覚めたのも
自分を信じて
目を開けた結果です
1つ1つの自信を
深めて積んでいきます!
今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。
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【今日はどんな日】☆水無月☆自信の日☆
【今日の月齢】☆十六夜☆17.3@山羊座☆
【今日の二十四節気】芒種
【今日の七十二候】腐草為蛍(くされたるくさほたるとなる。。。)
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【整体法のポイント】目線は水平より少し上&遠くを見る
【整食法のポイント】消化力に合わせて食べる
【整眼法のポイント】見える時に見て見えない時は見ない
【整心法のポイント】頭の中のおしゃべりをやめる
【呼吸法のポイント】呼吸を感じて呼吸を眺める
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さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。
・気づきや発見、ご感想やメッセージなど、よろしければコメント&ひとこと残していってくださいね!
→http://jirikikko.hatenablog.com/
→https://www.facebook.com/jirikitokyo
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【今日はどんな日ダイアリー】
☆祝☆水無月スタート☆12日目です。6月はスピード感がありますね。ジェットコースター的な速さはないのですが、スロースケートしながらここまでスルスルと滑ってきている速さ感です。
手応えがあるようでないようで、自信があるようでないようで、でも、この行程は、確実に進んでいるようなのです。自分を信じていきます!
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週末に「整える本」で『痛みの9割は姿勢で治る!』矢上裕著を紹介しました。
痛みや不調を自力=自分で治すと、3つの恩恵があって
1つは、自分で治したという自信。
2つは、予防することができるという自信。
3つは、治した体験を同じように困っている人のために活かすという自信。
ということでしたよね。
自力整体は、自信を身につけるための練習であり、体験であり、成功体験を積む場なんだと思います。
やったらできた! できない動きも自分なりに動いたらできた! できないと思う自分を自分観察できた!
1つ1つ自分を信じて、自分観察して、自分回復して、できている自分に気づいていく方法なんだと思います。
自力整体実践の根底にあるのは、自分を信じる力です。
最大限に発揮して、効果を上げていきましょう。
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【日々一新&人生一新サポートご案内】
◆女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで参加者募集しています◆
・6月7月日程&HPでの予約はこちらから
⇒http://www.jirikikko.com/fwd3/classnittei
・リザーブストックでの予約はこちらから
⇒http://www.reservestock.jp/page/event_calendar/5059
【自力整体教室ご案内】
・自力整体☆日曜午前・6/25(日)@東京目黒・学芸大学・和室☆来週は休みです☆
⇒http://www.reservestock.jp/page/event_series/8165/
・自力整体☆水曜午前・6/14(水)@東京目黒・自由が丘☆スタジオy☆明後日です☆
⇒http://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/
・自力整体☆金曜夜間・6/30(金)@東京目黒・学芸大学・和室☆月1回の夜間クラスです☆
⇒https://www.reservestock.jp/page/event_series/8365
【個人クラス日程(自力整体・呼吸法・自力コーチング付き)】⇒
⇒
https://www.reservestock.jp/page/event_series/8806
【自力コーチング(電話orスカイプ)】⇒
⇒
https://www.reservestock.jp/page/reserve_form_month/5059
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【追伸ダイアリー&自力整体教室通信】
きのうは自力整体教室・日曜午前@学芸大学センタークラスでした。参加の皆さん、どうもありがとうございます。
自力整体最新刊本『痛みの9割は姿勢で治る!』を引用しながら、いい姿勢についてお話ししました。
いい姿勢とは、健康姿勢・健康体型・健康体重を含んでのこと。
イメージとしては、この本の表紙の女性です!
いい姿勢は保とうとすると、疲れてしまうという人もいるかもしれませんが、
いい姿勢とは、筋肉がリラックスできている状態なので、本来、凝りや疲れを作りません。
今の自分にとって、本当に楽な姿勢とは何なのか、自分観察してみましょう。
1日のうちで、いい姿勢を保つ時間を、少しずつ長くしていきましょう。
・体の使い方、動かし方
・座り方・立ち方・歩き方
・自律神経の働かせ方・休ませ方
できるところから意識を向けていきましょう。
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自力整体を好きな人、始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。
自力整体教室は、日曜午前クラスと水曜午前クラスと金曜夜間クラスがあります。
・月2回~月3回の継続参加ができる方。
・そして『じりき通信』を講読して、日々の生活の中でも自力整体を実践する意思のある方を募集しています。
☆体験参加して、試してみませんか。
・体験参加⇒入会希望の方には、後日、自力面談・ご住所等を伺って入会を承ります。
今なら入会金無料です。
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・日曜午前クラスは6月25日@学芸大学センターで午前9時30分開始です。和みの和室です。
・水曜午前クラスは6月14日@自由が丘スタジオyで午前10時開始です。
・金曜夜間クラスは6月30日@学芸大学センターで午後7時開始です。和みの和室です。
・クラス参加は完全予約制です。予約された方のお席等を準備してお迎えしています。
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・出欠のご連絡は、今年から早くしました。前日15時まで受け付けています。
・各定員があります。キャンセル待ちでの承りになることもあります。ご了承ください。
・キャンセルされる方は、どうぞ早めにご連絡ください。
・当日キャンセルは100%キャンセル料をいただきます。
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参加費は1回2000円または3回5000円(使用期限2カ月)。
回数券で参加される方は、購入時に3回分予約してください。前日までなら振替も可能です。
継続参加の方はその都度の予約は不要です。キャンセルされる場合は早めにご連絡ください。
単発参加の方は、キャンセル待ちでの承りになることがあります。
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・自力整体教室各クラスに参加予定・ご予約された方には、当日朝に、ご案内メールを差し上げています!
・前日にも確認メールが欲しいという方は、前日夕方にもご案内メールを差し上げます。ご一報ください!
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記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。きょうもよい一日を!
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☆自力整体最新刊本⇒『痛みの9割は姿勢で治る』
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4405082146/jirikikko-22/
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