自力整体@東京教室ブログ=今日はどんな日通信

心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。東京目黒(学芸大学/自由が丘)で自力整体教室を開催中。自力整体タオル=輪っかタオルを使った最新の自力整体実技をナビゲートしています。個人クラス・出張自力整体も承ります。どうぞよろしくお願いします♪


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☆12月7日朝。50.6kg。師走太りが着実に進行中?!

◇きょうはどんな日?!
  きょうは解決志向の日です。
  ちょっと太りつつある今日この頃。
  問題志向的にいえば
  なぜ太ったか根掘り葉掘りするわけです。
  そんなことわかっているわけで。。。
  解決志向的に太らなかった日々を
  根掘り葉掘りしていきます。
  きょうも自由によい一日を!
◇4th
◇講座@北参道
◇朝の体重50.6kg・体脂肪率26.2%
◇水分量率52.4%・体内年齢31歳
◇筋肉量35.2kg



◇自力整体⇒10分
◆セルエクササイズ⇒8分
◇睡眠→8時間30分(9時〜5時30分)
◇呼吸法→10分

◇朝食(am5:30)→白湯・ヨーグルト・バナナ・みかん・コーヒー
◇昼食(am12:00)→お弁当
◇夕食(pm6:00)→カレーうどん・ザワークラフト・さつまいもの甘煮・ビール・
◇おやつ→夕食後にミキャン

☆今日はこんな日☆

コンサルテーション学びました。。。

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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を!

◇by自力整体ナビゲーター&自力カウンセラー重本ちなみ=◇MYHP⇒自力のススメ×自力整体@東京